Liliane Rose Christ
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Editora de conteúdo

Cuide da sua saúde: 5 alimentos que fazem bem ao fígado

  • Extraída de: Holisticocromocaio

     

    Ao respirar, ao ingerir alimentos, ao tomar medicações, dentre outras ações, o corpo pode receber toxinas. Para manter a saúde, é necessário que essas toxinas sejam eliminadas. Boa parte desse trabalho de eliminação é feito pelo fígado. No caso específico da alimentação, o fígado produz a bile, que ajuda na quebra e assimilação das gorduras e proteínas. Portanto, para uma boa absorção de nutrientes e para uma efetiva limpeza do organismo, nada como um fígado em bom estado!

    A sobrecarga do fígado pode gerar diversos desconfortos, podendo afetar olhos, articulações, cérebro e diversas outras partes do corpo. O fígado é na verdade um dos grandes responsáveis pelo equilíbrio geral do nosso organismo. Muitas pessoas pensam que apenas o álcool o prejudica. Na verdade, alimentos gordurosos e com muito sal também são prejudiciais e devem ser consumidos com moderação.

    Seguem alguns alimentos que ajudam a deixar o fígado plenamente operacional:

    • Alho e cebola: puro (se você tiver coragem), na salada ou presente nos pratos que você comerá ao longo das refeições;
    • Vegetais: destaque para brócolis, couve-flor, repolho e agrião. No almoço ou no jantar caem super bem. Deixam o prato mais bonito e mais saudável;
    • Aveia: rica em fibras, excelente para o corpo como um todo, além do fígado. É um carboidrato com baixo valor glicêmico, ou seja, com pouco potencial de engordar. Pode ser consumido com iogurte, frutas ou outras combinações;
    • Iogurte: de preferência iogurte natural ou, se não for possível, buscar os que possuam baixo teor de açúcares e gorduras. Hoje em dia é fácil encontrar opções mais saudáveis;
    • Uvas vermelhas: saborosas e excelentes para desintoxicar!

    Como se pode ver, não é tão difícil incorporar alimentos desintoxicantes na sua dieta. Você já reviu o que anda comendo? Lembre, além de consumir os alimentos desintoxicantes, é importante evitar gorduras e excesso de sal!

    Fontes:

    Natural News

    Your Personal Nutrition

    Liliane Rose Christ
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    Editora de conteúdo

    Ela tem orgulho de ser hiperativa, porque acha que assim, ela consegue acompanhar melhor tudo o que acontece no mundo. E por falar em mundo, eita menina que viaja! Já renovou o passaporte várias vezes, por falta de espaço.
    Escreve para o Doutíssima porque não pode controlar seus dedos e sua vontade de falar.

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