Veja como preparar uma semana detox

Por: Redação Doutíssima

A dieta Detox é uma dieta de desintoxicação, onde você elimina as toxinas e, por consequência, emagrece. Ela é uma espécie de tratamento de choque para o organismo, normalmente recomendada em clínicas de emagrecimento para ser feita por alguns dias apenas mas com algumas adaptações, você pode fazê-la por meses.

 

semana detox
É possível eliminar toxinas do organismo em uma semana com alimentos detox. Fotos: iStock, Getty Images

Como começar a semana detox

 

Para a semana detox dar certo é recomendado que você procure alimentos verdes. Eles evitam a ação de radicais livres. Inclua na sua alimentação verduras folhosas pois elas auxiliam na desintoxicação do organismo.

A função do suco na semana detox

 

Além de deliciosos, os sucos tem uma ação mais rápida na desintoxicação. Ele não deve substituir refeições e sim, ajudar nesse processo.

Faça uma receita de suco detox por dia, preferencialmente, na parte da manhã e elimine as toxinas do seu corpo.

Suco funcional de hortelã

Ingredientes:

– 1 unidade de kiwi

– ½  maça verde

– ½ copo americano de coco

– 1 fatia de mamão papaia

– Hortelã a gosto.

Modo de Preparo:

Higienize as frutas. Coloque todos os ingredientes no liquidificador. É recomendado que  as frutas estejam já picada. Bata tudo. Não adicione açúcar ou adoçante.

Suco reparador de abacate

O abacate auxilia no combate ao colesterol. E, nessa semana detox, tem um papel muito importante. O fruto é rico em minerais e tem ação antioxidante. Já o coco tem nutrientes e vitaminas que variam com o amadurecimento da fruta. Rico em vitamina C e A, ajuda no sistema imunológico, aumentando a resistência a infecções.

Ingredientes:

– 1 colher de café de mel

– 200 ml de água de coco

– ½ de abacate

– 3 ramos de agrião.

Modo de Preparo:

Lave bem os ramos de agrião e bata tudo no liquidificador. Sirva em seguida.

Suco verde revitalizante

 

Além de ser rica em vitamina C, a couve, contribui para a semana detox. Ela auxilia na manutenção da saúde digestiva e no sistema imunológico. O espinafre é rico em cálcio, fósforo e ferro.

Ingredientes:

– 2 folhas de espinafre

– ½ unidade de cenoura

– 1 xícara de chá de repolho

– 1 folha média de couve

– 150 ml de água de coco.

Modo de Preparo:

Higienize os ingredientes e coloque todos no liquidificador. Depois, é só servir e se deliciar com o suco.

Suco refrescante de espinafre

As propriedades do espinafre combinadas com o abacaxi resultam em um suco poderoso. O abacaxi é fonte de minerais e vitaminas que agem contra os radicais livres, além de ter poder diurético.

Ingredientes:

– 1 xícara de chá de espinafre

– ½ unidade de abacaxi picado

– Água (opcional).

Modo de Preparo:

Higienize os ingredientes e coloque todos no liquidificador para bater.

Suco antioxidante

Este suco atua na limpeza do corpo. Rico em vitaminas C, ajuda a prevenir anemia devido ao aumento de absorção de ferro de origem orgânica. A linhaça é bastante de benéfica para o combate ao câncer, perda de peso e diabetes.

Ingredientes:

– ½ unidade de cenoura

– 1 copo de suco de laranja

– 1 folha de couve crua

– 1 colher de semente de linhaça

– 1 colher de farinha de berinjela

– 1 colher de sopa de hortelã.

Modo de Preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e se preferir coloque gelo. Após esse processo o suco está pronto para consumo.

Agora que você tem a sua semana detox pronta é só dar início a desintoxicação do seu organismo. Lembre-se que uma alimentação equilibrada é fundamental para se manter saudável.

 

 

 

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