Dançar é uma das melhores atividades para quem busca manter a forma e se divertir ao mesmo tempo. Afinal, o exercício aeróbico proporciona alta queima de calorias de um jeito extremamente prazeroso. E uma modalidade que ganhou as academias neste ano é a aula de Video Dance. Já ouviu falar?

A aula de Video Dance ganhou as academias e conquistou famosas como Grazi Massafera. (Foto: Istock)
A aula de Video Dance ganhou as academias e conquistou famosas como Grazi Massafera. (Foto: Istock)

O que é a aula de Video Dance?

Esse novo estilo de aula de dança ganhou fama ao ser a mais recente aposta de famosas, como as atrizes Grazi Massafera e Marina Ruy Barbosa, para manter a forma. O grande atrativo do Video Dance é o fato dele ser inspirado nas coreografias exibidas em videoclipes pop, como das divas Beyoncé e Rihanna. Segundo a professora Tamiris Bianco Spinelli, do Studio WA Danças, a aula trabalha diferentes modalidades de dança, voltadas para a inspiração de performances dessas e outras personalidades da música: “O Video Dance é o trabalho de técnicas coreográficas de vários estilos de danças urbanas, com uma característica comercial e performática, como os videoclipes são”, explica.

Tamiris ressalta ainda que a aula não é simplesmente a reprodução dos passos já vistos nesses clipes, sendo que eles servem apenas como uma inspiração para o que é passado nas aulas: “O trabalho de criação de coreografia também é muito importante, pois constrói o professor que está ministrando a aula e incentiva o aluno, que possivelmente pode vir a se tornar um profissional em dança”, completa.

Benefícios do Video Dance

Mais do que uma grande diversão em se inspirar nesses ícones pops, a aula de Video Dance ainda tem como grande vantagem trabalhar a auto estima de quem pratica, afinal é impossível não aflorar a sensualidade ao se mirar no rebolado e no “bate-cabelo” de personalidades com Shakira, Anitta ou Britney Spears. Além disso, a dança, de forma geral, é uma atividade que traz outros benefícios, como:

  • Ajuda na perda de peso (em uma hora de prática a pessoa pode chegar a perder 500 calorias)
  • Melhora no condicionamento físico
  • Trabalha músculos como abdômen, bumbum e perna
  • Tonifica o corpo
  • Ajuda no combate ao stress e à ansiedade
  • Estimula a circulação sanguínea
  • Melhora a capacidade respiratória
  • Combate a depressão
  • Ajuda na socialização
  • Melhora a sensualidade, o ritmo, a flexibilidade, a agilidade e a coordenação motora
  • Fortalece os ossos evitando a perda óssea (osteoporose)
  • Libera serotonina e endorfina (neurotransmissores que liberam prazer)
  • Reduz as dores
  • Proporciona prazer e bom humor
  • Melhora o aprendizado e a disciplina
  • Retarda o envelhecimento.

Como é a aula de Video Dance

Para quem ainda não entendeu como funciona a aula de Video Dance, preparamos um vídeo para você ver na prática o que é a modalidade fitness que conquistou as globais e, de quebra, aprender um trecho da coreografia criada pela professora Tamiris, inspirada na música “Freakum Dress”, da musa Beyoncé. Confira:

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