Nada melhor do que já começar 2017 cuidando da saúde do seu corpo e fazendo disso uma rotina neste novo ano que se inicia. E para isso, o primeiro passo deve ser desintoxicar o organismo de todo excesso tão característico das festas de fim de ano. se você exagerou na comida e na bebida, o primeiro passo para eliminar as toxinas é um caprichado suco detox.

Confira receitas de suco detox. (Foto: Istock)
Confira receitas de suco detox. (Foto: Istock)

Suco detox para começar o ano

Confira algumas diferentes receitas de sucos ricos em nutrientes e adote um para cada dia da semana. Garanta um 2017 mais saudável!

Suco de couve e pepino

Ingredientes

• 2 folhas de couve
• ½ pepino
• 1 limão
• 1 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de chá de gengibre
• Pimenta do reino
• 1 copo de água

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata. Se desejar, coe o suco e acrescente gelo.

Suco de água de coco e beterraba

Ingredientes:

• 300ml de água de coco
• 1 cenoura ralada
• 1 beterraba ralada

Modo de preparo:

Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador ou utilize um mixer. Sirva com gelo.

Suco de couve com laranja

Ingredientes:

½ couve manteiga
1 laranja
1 colher (sopa) de linhaça
Gengibre a gosto
300ml de água

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.

Suco de maracujá com pepino

Ingredientes:

3 colheres (sopa) de maracujá
Suco de 1 limão
½ cenoura
¼ de pepino (sem casca e sem semente)
300ml de água

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes e sirva em seguida.

Suco de abacaxi com erva doce

Ingredientes:

1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca
300 ml de água de coco

Modo de fazer:

Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes e sirva com gelo.

Suco de cenoura

Ingredientes:

1 cenoura
2 xícaras de acerola
2 rodelas de gengibre
1 talo de aipo
Hortelã a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e sirva com gelo e sem coar.

Suco de limão

Ingredientes:

Suco de 2 limões
½ pepino
3 folhas de couve
2 rodelas de gengibre
1 pitada de canela

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e sirva sem coar.

Suco de maçã e gengibre

Ingredientes:

1 cenoura
1 maçã verde
4 rodelas de gengibre
Folhas de salsinha
Água mineral ou gelo

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes e sirva sem coar.

Shake tropical

Ingredientes:

½ copo/100 ml de água
1 fatia fina de abacaxi
4 morangos
Folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de linhaça

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador ou no mixer e sirva.

 

Como podem ver, o que não faltam são opções de suco detox saudável e saboroso para você começar o novo ano cuidando do seu corpo! Para mais dicas de nutrição, não deixe de acompanhar o nosso site!