Guia do Crossfit

Guia do Crossfit

Quer começar a malhar? O crossfit é um programa de treinamento e condicionamento físico utilizado por muitas academias, corredores e até mesmo para treinar equipes de polícia. Este tipo de treinamento controla o peso, melhora sua capacidade física, equilíbrio, velocidade e flexibilidade, já que engloba várias modalidades de esporte como corrida, natação, ciclismo. Confira aqui dicas e artigos sobre o assunto e comece logo a malhar!

Crossfit em casa

Tudo que você precisa saber para praticar crossfit em casa

Você já pensou em praticar crossfit em casa? A modalidade está em alta e tem conquistado todos os tipos de atleta, desde iniciantes que...

Overhead Squat : saiba como fazer

O Overhead Squat é um  exercício de crossfit em que muitos alunos tendem a ter dificuldade na primeira vez que o executam.  Este é um exercício considerado difícil já que...

Nível avançado de crossfit, por Carolina Wendling

A mais nova colunista do Doutíssima, Carolina  Wendling,  é formada em educação física e treinadora de crossfit. Neste e em seus próximos artigos do Guia do...
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Power Clean melhora força e resistência

Como muitas práticas esportivas, o crossfit exige força e resistência física. Por este motivo, hoje ensinarei o power clean, exercício de nível intermediário que traz...
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Crossfit para iniciantes: conheça três exercícios básicos

Apaixonados por crossfit, praticantes ou não dessa atividade, sabemos que sua técnica é de extrema importância para que seus exercícios sejam executados de maneira...

Exercícios do crossfit podem ser adaptados à você

Assim como a natação e outras atividades físicas,  os exercícios do  crossfit podem ser adaptados à idade e ao condicionamento físico de quem o...
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Crossfit: medicine balls e o exercício Wall ball shots

Nós, apaixonados por crossfit,  estamos sempre à procura de novos treinos. Então hoje vou ensinar mais um novo exercício : o Wall ball shots, em bom português...

Crossfit games: saiba como funciona esta competição

Hoje vou explicar  como funciona o crossfit games e como é possível participar desta competição. E aí pronto para suar a camisa e concorrer ao...

Saiba a importância dos acessórios para crossfit

No artigo desta semana explicarei  quais são os principais acessórios para crossfit, quando e como usá-los. Vamos lá ?   Esse artigo faz parte do Guia do Crossfit,...
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Salto duplo de corda: saiba como praticar

Nossa musa do crossfit Natália Pinheiro nos ensina pela primeira vez como fazer o Double Under, em bom português, o salto duplo de corda,...

Aprenda a fazer o Kettlebell Swing do crossfit

Todo mundo preparado pra mais um exercício de Crossfit? Hoje eu vou apresentar pra vocês um movimento de peso chamado Kettlebell Swing.   Esse artigo faz...

Aprenda o Strict pull Up e o Kipping/Butterfly do crossfit

Todo mundo curtiu bastante o carnaval, suou, dançou? Pois então agora é hora de voltar a pegar pesado no treino. Hoje vou ensinar pra...

Burpee : o exercício número um do crossfit

Todo mundo preparado pra suar a camisa? Hoje iniciaremos a série de textos e vídeos do Guia do Crossfit que eu e o site...
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Crossfit: tudo o que você precisa saber sobre o esporte

Com movimentos funcionais variados e de alta intensidade, o crossfit é uma filosofia de treinamento geralmente indicada para pessoas de todas as idades e...
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Veja quais são os principais exercícios de crossfit e monte seu treino

O tempo em que se pensava que a academia era apenas uma repetição de movimentos chatos acabou. Hoje, a variedade de treinos é enorme...
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Conheça a dieta do crossfit e veja como ela pode lhe ajudar

Para quem busca um estilo de vida mais saudável e perda de peso, a opção ideal é a dieta do crossfit. Esse hábito alimentar...
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Entenda quais são as diferenças entre crossfit e ginástica funcional

Exercícios como crossfit e ginástica funcional ajudam a eliminar gordura, tonificar os músculos e aprimorar o condicionamento físico. Entretanto, para ter melhores resultados, é necessário...
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Crossfit para idosos fortalece músculos e faz bem ao coração

O crossfit é uma modalidade para todas as idades - até mesmo para crianças e idosos. Você nunca é velho ou jovem demais para...
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Boa forma exige motivação! 9 dicas para vencer a preguiça de malhar

Todos nós sabemos os perigos de comer muito e se exercitar pouco: doenças cardíacas, derrames e diabetes são alguns dos riscos. Mas, mesmo em...
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Treino de crossfit emagrece e fortalece os músculos. Conheça!

Se você está querendo começar alguma atividade física, mas não quer passar horas fazendo musculação, o treino de crossfit pode ser a solução. A...
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Casamento fitness: 9 passos para casar sem perder o foco

Quem se preocupa em manter o corpo sempre perfeito não pode se descuidar, principalmente nos grandes momentos da vida. Se você pensa assim, veja...
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Treinamento funcional é diferente da musculação. Descubra os principais movimentos

Nos últimos anos, o mundo fitness sofreu grandes transformações. As pessoas passaram a se conscientizar que a atividade física é fundamental para a saúde....

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